Androgeny tak - cały komplet, była masakra, ale do kontroli mnie nie wysłał, a badania robiłam we wrześniu Ja też nie rozumiem jego zachowania, chodzę do bardzo sławnego lekarza, dyplomy uznania na całych ścianach, pytałam go setki razy, czy nie należy czegoś zbadać - odp. nie. Na początku mówił mi, że najważniejsze, że przestałam tyć i organizm w [...]
ok biorę "3" liczymy od końca czyli najstarsza strona to 1, kolejna to 2 itd.. hmmm w takim razie wkradł się błąd i ciąg będzie taki: (nr_ostatniej_strony) - (An) = (strona_rozwijana_z_rolki) gdzie An=A1+(n-1)*10 i teraz: Wodyn: A1=0 Vizzard: A1=1 Herman: A1=2 itd.... czyli dla Vizzard'a: (nr_ostatniej_strony) - (01) = [...]
If ma swoje plusy ale jedni odczują to bardziej inni.Mniej .pamiętam jak robiłem kilka lat temu pierwszy temat o if a wtedy byłem zaslepiony ,uważałem że to święty grał redukcji, szukałem potwierdzenia w badaniach .i co się okazało? Okazało się że rezultaty są porownywalne z każdą dieta restrykcyjna! Nie ma chyba żadnego badania - w sumie nie wiem [...]
[...] ciasta, a od poniedziąłku znowu dieta 100%, bo za tydzień debiuty WBBF ;-) Tą imprezę traktuję lajtowo, wyjdę prawie z marszu, bo chcę zrobić już na prawdę kosę na MP WBBF 2 maja ;-) Cwiczę normalnie już od poniedziałku, zwykłym splitem. Siłowo trochę gorzej, wiadomo, ale bez tragedii - np w WL poszło 6x140kg. Takie coś sprzed chwili, nie zaraz [...]
[...] posiada wszystko sie rozstrzygnie w przyszlosci rok temu "znaffcy" jechali Jarotowi ze klaty nie ma bo wyciskal 120... ale mial 16 lat a w tym wieku chlopcy nie maja silnej gory ciala, za malo lat wytwarzaja testosteron przez co sile maja najwyzej w nogach - analogicznie do kobiet nie kazdy moze wyciskac z latwoscia, szczegolnie [...]
29-31 maja dieta wyjazdowa ponizej 2000kcal czysto (mieska, rybki, owoce morza + malo: owoce swieze, warzywa, owies, ser zolty + 2x wino/dzien + flexit drink). Bardzo sie ciesze, ze udalo mi sie rozsadnie jesc, bo zawsze na takich wyjazdach pochlanialam ogromne ilosci prawdziwego, pysznego wloskiego zarcia treningi wyjazdowe: (najwiekszy wolny [...]
[...] THE BEST OF THE BEST ATENY 2004 W WYKONANIU NASZYCH KOMENTATOROW : > > Jurek Gora (bezwzglednie the besciak wsrod naszej ekipy na igrzyskach): > > 1. "Polki maja piekne czerwone rowery. Jak bylem maly marzylem, by > miec taki czerwony rower..." > 2. "Zawodniczka ma 31 lat-ale czy to ma znaczenie...?" > 3. [...]
Powiem Ci że ja w szkole jadłem tylko obiad na stołówce no i w domu drugi obiad do tego prawie zawsze mcdonald przed lub po lekcjach + browarek w autobusie i "masa" rosła mimo tego że biegałem i coś tam machałem sztangą:/ teraz wiem jakim błędem było prowadzenie takiego trybu życia. Żałuję teraz tego bardzo bo wiem ile zmarnowałem. Ale [...]
vixen3 - na odporność suplement, zawsze mi pomagał więc stosuję:) suplementację nim planuję na 3 miesiące z tym że będę zwiększał ilość tabletek stopniowo tak żeby dojść do maksymalnej dawki (8). To jest zrobione z pyłku kwiatowego, wosku pszczelego i jeszcze więcej tam jest rzeczy takich z pszczołami związanych:) przyjemny zapach tabletki mają:) [...]
Dzień 9 13.09 Trening: Brak Śniadanie: Placki z mąki ryżowej i banana z smażonymi śliwkami z cynamonem Obiad: Steki z antrykoty z batatami i buraczkami (Mniam, mniam, mniam) Kolacja: Jajecznica z kurkami Dzień 10 14.09 Trening: 60 minut Pole Dance Barki skatowane Śniadanie: Jaglanka, pół banana, borówki amerykańskie, jajko Przekąska: Schab [...]
1. Przysiady bułgarskie 2s12-15 na noge 8kgx12/8kgx15 2. Wypychanie na suwnicy 1s12-15, 1s20-25 + 15 sekund przerwy i na max R:40kgx max/90kgx15 100kgx15/80kgx25+30 3. Hip thrust 1s8-10, 1s12-15 1s15-20 R:70kg 90kgx10/80kgx12/70kgx15 4. Martwy ciąg 2s25 w superserii że swiss ball leg curl na max R:30kg 35kg x25+25/35kgx25+25 [...]
No spoko 2 Polak w UFC. O ile Daniel imo pokona Guelmino o tyle niestety myślę, że Trinaldo pokona Piotrka do tego gala w Brazylii, ale chciałbym się mylić. Wahałem się gdzie ten komentarz wj**ać, ale postanowiłem tutaj, bo jest na temat w miarę: "Dla każdego zawodnika MMA na świecie, angaż w UFC jest szczytem marzeń. W ostatnim czasie zaszczytu [...]
[...] żoną :) że znów siedzę i piszę i trace czas którego nie mam .Dlatego często śmiać mi się chce jak czytam na forum czy na grupie żale uczniów , kawalerów którzy jęcza że nie maja czasu na diety , na siłownie i nic im się nie chce ale forme chcą zrobić tylko nie mają możliwości bo czasu brak po szkole czy po pracy do 15stej . Taką sylwetkę udało [...]
Liszka, w głowie jest dużo, ale nie wszystko. Bez przygotowania mięsni i stawów do takich obciążeń, jakie są w czasie przebiegnięcia 21km, skończy się to kontuzją. Pit, uwzględnij w planie długie wybiegania, tak żebyś przed samym startem przebiegł choć dwa razy 16km. Tamtej simy przygotowywałam siędo półmaratonu - biegałam średnio 3-4 razy w [...]
[...] daleko, mieszkam w malym miasteczku i to jedyna dostepna silownia a jak na razie szczerze mowiac nie bardzo korci mnie zakup wlasnego sprzetu. na szczescie sztangi tam maja i hantle tez i powiedzialam, ze na smith machine nie chce i ok, nie "musze". balagan w hormonach mowisz..mozliwe, 10 lat tabletek antykoncepcyjnych zapewne tez zrobilo [...]
[...] nawet bardzo plus ten ze w Uk powyzej 50£ wysylka jesy za free I nastepnego dnia i jest sporo promocji . Co do konkurencjo zamawiam w 3-4 osob wiec wysylka wychodzi grosze i maja galaretki/dzemiki/sosy a teraz jeszcze zrobili aromaty wiec juz wgl kosa. Ja nie pimpuje zadne form zwlaszcza ze 80% rzeczy mam za darmo I uzywam cala mase firm i mam [...]
Wspięcia - to postaram się skombinować jakieś podwyższenie... Nie wiem co, ale coś wymyślę. Bo najbliższe schodki są za 20 metrowym korytarzem, na klatce schodowej i jakoś tak słabo biegać tam ze sztangą %-). Obciążenie - tak stwierdziłam, że nie ma co odwlekać, więc właśnie zamówiłam. Kurier ma być na gwiazdkę :-D. Ostatnio kupowałam osobiście i [...]
Tak szczerze to nie @-|. Od czystej miski obniżył mi się próg wyczuwania słodkości - np. mleko jest słodkie, owoce są o wiele słodsze, ale próg "od góry" jest ten sam - wcale nie mam tak jak piszą niektóre dziewczyny, że ugryzę batona i nie mogę więcej, bo mnie mdli. Jakbym się wczoraj nie ogarnęła, to z pół kilo krówek wciągnęłabym bez [...]